อันดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจนิยามนี้ใครๆก็ตางได้ยินกันมาทั้งนั้น ความรู้สึกทั้งหลายแหล่บางครั้งก็สื่อสารกันทางสายตาทั้นเอง และเราจะมีวิธีดูแลดวงตาคู่นี้ให้ดูสวยอยุ่เสมอได้อย่างไรนั้น ทุกคนคงจะรู้ดีกันอยู่แล้วและนั่นเองก็มันจะละเลยการดูขนตาด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำการดูแลขนที่ที่หลายคนมักมองข้ามไปมาฝากกัน

-อันดับแรกคือการล้างเครื่องสำอางค์ให้สะอาด เพราะเราทั้งปัดมาสคาล่าทีมีความแข็งและแห้ง หากเรานอนทั้งทียังปัดอยู่ก็จะเป็นการทำร้านขนตาเราเกินไป ให้เราทำความสะอาดด้วยการเช็ดออกเบาๆ เพื่อไม่ให้ขนตาหุดตำสำลีออกมานั่นเอง

-ใช้แปรงปัดขนตาเบาแบบไม่มีมาสคาร่า ให้ขนตาเรียงเส้นกันอย่างเป็นระเบียบ เพราะขนตามันก็คือขนชนิดหนึ่งเหมือนกัน หากไม่ได้ปัดหรือหวีก็จะเกิดความยุ่งเหยิงได้เช่นเดียวกัน

-บำรุ่งขนตากด้วยปิโตเลี่ยมเจล เราเคยแต่ใช้ครีมบำรุงรอบดวงตา ขนตาก็เช่นเดียวกันต้องการการบำรุงเพียเราทาปิโตเลี่ยมเจลบางๆ ลงบนขนตา จะช่วยใก้ขนตาเราดูหนาและแข็งแรงขึ้นด้วย

-ไม่ขยี้ตา เพราะการขยี้ตานั้นจะทำให้ขนตาหลุดออกมา และนอกจากนี้แล้วยังเป็นสาเหตุให้เชื้อโรคต่างๆ ที่ติดมือเราเข้าตาได้ด้วย

-ไม่ควรที่จะติดขนตาปลอมบ่อยๆ เพราะทุกครั้งที่เราดึงออกขนตาจริงเราก็จะหลุดออกมาด้วยจากการที่กาวเชื่อมขนตาจริงกับขนตาปลอมของเราไว้แน่น

-พักดวง วันไหนหากเราไม่ต้องไปทำงานหรือยู่บ้านเฉยๆ ก็เลี่ยงการแต่งหน้า หรือการติดขนตา เพื่อให้ขนตาและผิวเราได้พักผ่อนเช่นเดียวกับร่างกายของเราที่ต้องการ การพักผ่อนเช่นกัน

เทคนิคการดูแลผิวสวยภาย 14 วัน เห็นผลเร็วทันตา

ปัญหาผิวหมองคล้ำและแห้งกรานเป็นปัญหาที่หนักใจสำหรับสาวๆ หลายคน อย่ารอช้าที่จะมาบำรุงผิวของเราให้กลับมานุ่มชุ่มชื่นได้อีกครั้ง วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดีในการฟื้นฟูและบำรุงผิวอย่างรวดเร็วมาฝากกัน สามารถทำได้ด้วยตัวเองแบบง่ายๆ และประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย
 
1.งดอาหารพวกน้ำหวานน้ำอัดลมหรือฟาร์ดฟูด เพราะอาหารจำพวกนี้จะมีน้ำตาและไขมันอิ่มตัวสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ้งล้วนแล้วแต่ส่งผลเสียกับผิวเราทั้งสิน เราควรเลือกทานอาหารพวกผักใบเขียวและเนื้อปลา อย่างพวกแอปเปิ้ล แครท เพราะผักจำพวกนี้จะมีสารสารแอนตี้ออกซิแดนท์ช่วยลควาหมองคล้ำบนผิวได้
 
2.เลือกดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย เพราะน้ำจะช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6- 8 แก้ว/วัน และถ้าเราอยากได้ความสดชื่นชื่นจากการดื่มน้ำลองบีบมะนาวลงไปนิดหน่อย จะช่วยให้เราสดชื่นได้ทุกครั้งที่ดื่มน้ำ
 
3.เลือกทานโปรตีนจากถั่วและปลาให้เพียงพอต่อควาจำเป็นของร่างกาย เพราะโปรตีนจะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังสามารถช่วยความคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพราะหากเรามำน้ำตาลในเส้ยเลือดสูง ก็จะเป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้นั่นเอง
 
4.นอนหลับให้เพียงพอ ร่างกายคนเราต้องได้รับการพักผ่อนอย่างน้อย 6 – 8ชม เพราะในขณะที่เราหลับร่างกายจะมีการซ่อมแซมตนเอง และเราควรที่จะนอนก่อนเวลา3 ทุ่มเพราะในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราซ่อมแซมตนเองได้ดี
 
5.การล้างเครื่องสำอางค์ก่อนเข้านอน ควรที่จะเช็ดล้างให้สะอาด เพราะไม่อย่างนั้นแล้วอาจจะเกิดการอุดตันและทำให้เป็นสิวได้ หลังจากที่เราทำความสะอาดหน้าเสร็จแล้วก็อย่าลืมที่จะบำรุงผิวของเร้าวยมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวในขณะที่เราหลับนั่นเอง

จริงหรือ!!! การเก็บครีมไว้ในตู้เย็นจะช่วยยืดอายุครีม

     สาวหลายคนในทุกวันนี้จะเข้าใจว่าการเก็บครีมไว้ในตู้เย็นนั้นจะช่วยยืดอายุครีมให้นานขึ้น แต่นั้นอาจไม่ใช่เหตุผลที่ดีเสมอไป เผลจาการที่เราก็ครีมได้ในตู้เย็นนั้นวันนี้เรานำมาฝากสาวๆ ให้ได้เก็บไปคิดกัน
 
-การที่ครีมอยู่ในตู้เย็นเมื่อเราหยิบนำมาใช้ทา จะทำให้หน้าเรารู้สึดสดชื่น หากรเกลับมาเหนือยๆ หรือในสภาพสภาพที่อ่อนล้าแล้วผิวเราเมือเจอกับความเย็นก็จะทำให้ตื่นตัวนั้นเอง
 
-ในเรื่องของเชื่อโรคที่อยู่ภายในตู้เย็น หากคุณเก็บครีมไว้ในตู้เย็นเดียวกับ ที่แช่ของสดของแห้งต่างๆ นั้นหมายถึงที่นั่นจะเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคต่างๆ นานา ให้มาเกาะอยู่ที่กระปุกครีมของคุณ เวลาคุณนำครีมมาทาเชื้อโรคที่อยู่กระปุกครีมก็จะติดมือคุณมา เวลามาโดนหน้าเราก็อาจเป็นต้อนเหตุของการเกิดสิวได้
 
-อุณภูมิในตู้เย็น ที่เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวเย็นอาจทำให้เนื้อครีมเสื่อมสภาพไปก็ได้ เพราะครีมบางตัวก็การอุณภูมิที่ไม่เย็นจนเกินไป หากเรานำไปแช่ในตู้เย็น ก็อาจทำให้ครีมนั้นเสื่อมสภาพไปเลย
 
     ในการเก็บรักษาครีมที่ดีที่สุด คือต้องเก็บในอุณภูมิปกติหรืออุณหภูมิห้อง คือที่ 25 องศาจะดีที่สุด หรือหากเราต้อทิ้งครีมไว้ในรถ หรือต้องขนย้ายกันบ่อยๆ แล้วก็อาจจะหากระเป๋ามาใส่อย่างมิดชิด ทุกครั้งที่เราจะทาครีมเราต้องมั่นใจว่ามือของเราสะอาดเพราะหากมือเราสกปรกแล้วต้องไปสมัผัสกับครีมโดยตรงอาจทำให้เชื้อโรคลงไปอยู่ในกระปุกครีม ทางที่ดีเราควรจะหาพายตักครีมแล้วค่อยป้ายลงบนมือก่อนที่จะเอามาทาหน้าเพื่อรักษาสุขอนามัย และทุกครั้งหลังจากที่เราใช้ครีมเสร็จแล้วก็ปิดฝาให้สนิทป้องกันเชื้อโรคหรือเศษละอองเข้าไปแล้วอาจทำให้เนื้อครีมเสียก็เป็นได้

     สิวมักจะมาพร้อมกับวัยแรกสาว อาจเป็นสัญญาณบอกเราอย่างหนึ่งก็ได้ว่านี่เราเข้าวัยรุ่นแล้ว แต่เราจะมีวิธีการจัดการดุแลเรื่องของสิวอย่างไร ให้มาเกิดกับเราน้อยที่สุด เพราะหลังจากที่เราเป็นสิงแล้วเมื่อสิวหายก็จะต้องพบกับรอยด่างดำหรือหลุมสิวนั่นเอง

1.หลุมสิวเกิดจากการยุบตัวของชั้นผิว ซึ่งมีต้นเหตุส่วนมามาจากสิวอักเสบ เมื่อสิวหายแล้วก็มักจะเป็นหลุมตามมา ทางเลี่ยงง่ายที่เราควนปฏิบัติคือ ไม่บีบ แคะ แกะ เกา ใช้เจลทาลดการอักเสบ และหากเกิดหลุมสิวจริง ให้เราทางครีมหรือยาที่กระตุ้นการสร้างคอลาเจนมาเติมเต็มส่วนที่ขาดไป หรือการทำเลเซอร์ต่างๆ ก็จะมีส่วนช่วยให้ร่องสิวนั้นมีลักษณะตื้นขึ้นนั้นเอง

2. รอยด่างดำ อันเป็นผลจากการที่สิวหายก็มักจะทิ้งร่องรอยเหล่านี้เอาไว้ ให้เราหาครีมหรือยาที่ใช้ในการลดรอยดำ มันจะไปกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และผลัดเซลล์ผิวเก่าๆ ทำให้ร่อยดำนั้นจากลงนั้นเอง

     แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการดูแลทำความสะอาดจะเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด เพราะสิวมักจะเกิดที่ที่สกปรก หรือเกิดการอุดตันของรูขุมขน ไม่ว่าจะเป็นเหงือไคล เครื่องสำอางค์ หรือมลพิษต่างๆที่อยู่รายล้อมรอบตัวเราก็เป็นต้นเหตุของการเกิดสิว ทุกครั้งเราจึงต้องมีการดูแลทั้งในเรืื่องของสะอาดและการฟื้นฟูบำรุ่งผิวที่ดี เพียงเท่านี้เราก็สามารถสร้างเกราะป้องกันการเกิดสิวให้เราได้อีกชั้นหนึ่ง อีกอย่างหนึ่งคือในเรื่องของฮอร์โมนและสภาพอารมย์ก็เป็นต้นเหตุของการเกิดสิวได้ หากคุณสามารถคุมอารมตนเองไม่ให้เครียดได้ ก็จะช่วยในเรื่องของสิวได้อีกทางหนึ่งเหมือนกัน

ดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนกันดีกว่า

     ปัญหาที่คุณสาวๆเจอส่วนใหญ่ในช่วงหน้าร้อนคือ หน้าแห้งขาดความชุ่มชื่น และอาจทำให้เกิดปัญหาเรื่องจุดด่างดำตามมา สาเหตุเพราะผิวหน้าต้องโดนแสงแดดทำให้ผิวขาดน้ำมาหล่อเลี้ยง บางรายแย่หน่อยคือหน้าแห้งมาก จริงๆแล้วคนที่นั่งทำงานใน Office ก็เป็นได้เหมือนกันเพราะเครื่องปรับอากาศจะดึงความชื้นไปทำให้ผิวของเราแห้งได้เช่นกัน

     ลักษณะอาการของผิวขาดน้ำคือ หน้าแห้งหยาบกระด้าง ใบหน้าขาดความยืดหยุ่น จริงๆแล้วแก้ปัญหาไม่ยากเลยในเรื่องนี้คือพยายามทานน้ำมากๆ ช่วงเวลาที่ทานน้ำดีที่สุดคือ ตื่นนอน 1 แก้ว ช่วงสาย-เย็น 6 แก้ว ก่อนนอนอีก 1 แก้ว และที่สำคัญคือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เหมาะสำหรับคุณสาวๆที่ไม่ค่อยชอบบำรุงผิว การนอนถือเป็นการฟื้นฟูผิวหน้าของเราได้ดีวิธีหนึ่ง เกี่ยวกับกลไกของในร่างกายเราเอง ที่ระหว่างนอนหลับจะช่วยฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอไป ก่อนนอนทาครีมบำรุงผิวเสียหน่อยเพียงเท่านี้คุณสาวๆก็ไม่ต้องกลัวหน้าร้อนอีกต่อไป ก่อนออกแดดอย่าลืมทาครีมกันแดดไปด้วยนะค่ะ

     สาวๆ หลายคนที่อยากมีดวงตากลมโตแล้วนอกจากการเขียนขอบตาและทาอายชาโด้แล้ว การดัดขนตาและติดขนตาปลอมก็ช่วยให้ดวงตาของเรากลมโตได้เหมือนกัน แต่ปัญหาที่มักพบบ่อยคือสาวเอเชียช่วยใหญ่จะมีขนตาที่เหยียดตรง ไม่โค้งงอ เมื่อดัดไปแล้วก็มักคืนตัวมาตรงเหมือนเดิมอีกและแต่ละครั้งในการดัดก็มักจะใช้เวลานาน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีดีในการดัดขนตามาฝากกัน ก่อนที่เราจะดัดขนตาให้เราทำที่ดัดขนตาให้ร้อนซะก่อนดดยการใช้ไดเป่าผมเป่าลงไปที่ ที่ดัดขนตาก่อน หรือจะเปิดน้ำอุ่นใส่ที่ดัดขนตาซัก 1-2 วินาทีก็ได้ แล้วค่อยนำมาดัด จะช่วยให้ดัดขนตาง่ายขึ้น และโค้งอยู่ได้ทั้งวัน ลักษณะจะคล้ายกับการหนีบผมเลยนะคะเพียงแค่เปลี่ยนจากผม มาเป็นขนตาเท่านั้นเอง

เคล็ดลับง่ายๆในการลดน้ำหนักโดยไม่อดอาหาร

ปัญหาของคุณผู้หญิงส่วนใหญ๋คือเรื่องน้ำหนักตัว อยากผอมอยากหุ่นดีแต่เห็น ขนม ของหวาน อาหานจานโปรดแล้วอดใจไม่ไหว จริงๆแล้วเราก็ยังสามารถทานอาหารได้ตามปกติโดยสามารถหุ่นดีด้วย วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีๆนำมาฝากคุณสาวๆกัน

- ทานปลาทูน่าที่อยู่ในน้ำแร่แทนน้ำมันพืช

- ทานไก่ย่างได้ แต่ไม่ทานหนังทานแต่ที่เป็นส่วนเนื้อ

- ทานน้ำผลไม้สดแทนน้ำผลไม้กระป๋องที่มีน้ำตาลเยอะ

- งดทานผลไม้กระป๋องเพราะในผลไม้กระป๋องมีน้ำตาลมาก

- ทานไอศครีมที่เป็นแบบถ้วยแทนการทานแบบโคน

- หลีกเลี่ยงการทานเค็กหน้าช็อกโกแลตแต่หันมาแทนหน้าผลไม้แทน

- เลือกใช้นมไขมันต่ำเติมในกาแฟแก้วโปรด แทนครีมเทียม

- งดทานวิปครีมที่แต่งหน้ากาแฟ

- ทานชาดำแทนชาที่ผสมน้ำตาล อย่างชาเขียวหรือชานม

- งดทานขนมปังกรอบทุกชนิด

- ทานแฮมเบอร์เกอร์แบบไม่ใส่ชีส

แค่คุณสาวๆลองปรับเปลี่ยนวิธีการทานดูเพียงเท่านี้คุณสาวๆก็จะมีหุ่นดีได้โดยไม่ต้องอดอาหารอีกต่อไป นอกจากเราจะได้รูปร่างที่ฟิตแอนเฟิมแล้วเรายังได้สุขภาพที่ดีกลับมาด้วย เพราะในแต่ละรายการที่เราเลือกหามาให้นั้น ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก ทั้งคุณค่าทางโภชนาการจนรวมไปถึงคุณสมบัติใการดูแลด้านผิวพรรณให้ดีขึ้นอีกด้วย และจากการเลือกทานเมนูข้างที่กล่าวมานี้ถ้าเรามีวินัยในตนเอง และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอความอ้วย หรือโรคอ้วนจะไม่มาหาคุณได้เลย ลองนำไปปฏิบัติดูนะคะเพราะคุณจะสังเกตุได้ถึงการเปลี่ยนแปลง

เทคนิคลดพุง

 วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ไม่ลับสำหรับคุณสาวๆที่ต้องการจะลดพุงมาฝากกัน จริงๆแล้วปฎิบัติไม่ยากเลยแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ เพียงเท่านี้เจ้าพุงกะทิที่เป็นปัญหากวนใจก็จะหายไปจากเราเอง

- อันดับแรกเริ่มจากท่ายืนสบายๆของคุณสาวๆ จะสังเกตุว่าเวลายืนมักจะยืนแอ่นตัวไปข้างหน้า ทำให้หลังโค้งงอ และพุงก็จะยื่นออกมาอีกด้วย ลองเปลี่ยนท่ายื่นเป็นยืดออก ตั้งไหล่ให้ตรง ให้น้ำหนักทั้งหมดถ่ายเทลงไปยังฝ่าเท้านอกจากจะไม่ทำให้พุงยื่นออกมาแล้วยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกที่ดีได้จากท่ายืนธรรมดาลองฝึกให้เป็นนิสัย

- การนอนแต่หัวค่ำโดยต้องเข้านอนก่อนเวลา 4 ทุ่ม เพราะในขณะที่เรานอนหลับร่ายกายจะเผาผลาญเอาไขมันที่เป็นส่วนเกินออกไป ถ้าเรานอนดึกแน่นอนว่าการเผาผลาญพลังงานนั้นจะทำงานไม่เป็นไปตามปกติและอาจเกิดไขมันสะสมแน่นอน

- พฤติกรรมการทาน อันนี้ถือเป็นเรื่องที่ใหญ่มากเลยทีเดียวเพราะการทานตามใจปากย่อมส่งผมตามมาทีหลัง รับรองอ้วนอย่างแน่นอน ควรเลือกรับประทานผักผลไม้ให้มาก หรืออาหารที่มีกากใยสูง เลี่ยงการทานอาหารที่มี ของทอด ของมัน หรือน้ำตาลสูง

- การลดพุงโดยการซิทอัพจะช่วยให้พุงของคุณสาวๆยุบได้ แต่อย่าลืมว่าคุณก็ต้องออกกำลังกายส่วนอื่นด้วย หลายคนที่บอกว่าซิทอัพแล้วแต่ทำไมพุงยังไม่ยุบนี่แหละเป็นเหตุผล คือต้องออกกำลังกายส่วนอื่นควบคู่กันไปด้วย นอกจากจะได้หน้าท้องที่แบนราบแล้วยังได้สุขภาพที่ดีตามมาอีกด้วย

หากเรานำวิธีการที่แนะนำไปปฎิบัติกันแล้วรับรองว่าคุณสาวๆจะห่างไกลจากโรคอ้วนแน่นอน

     การดูแลรูปร่างของตนเองนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญยิง เพราะรูปร่างก็เปรียบเสมือนหน้าตาของเราด้วยไม่ว่าเราจะเดินไปที่ไหน หรือใส่เสื้อผ้าแบบไหนออกจากบ้าน แน่นอนว่าก็ต้องมีคนหันมามองเรา แต่การมองนั้นจะมองแบบไหนหละ  ถ้าคุณมีรูปร่างที่ดี คุณจะไม่แคร์สายตาทีมองเข้ามาหรคุณเลยอีกนัยนึ่ง ถ้าคุณเป็นคนอ้วนหละก็อาจจะรู้สึกขาดความั่นใจในตัวเองไปนิดหน่อย

     วันนี่เรามาสร้างความมั่นใจให้เกิดขึ้นกับตัวคุณเองดีกว่า โดยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ และหาเสท้อผ้าที่ใส่ปกปิดจุดด้อยของตนเอง และดึงจุดเด่นในตัวของคุณขึ้นมา เพียวเท่านี้คุณก็สามารถก้าวออกจากบ้านได้อย่างมั้นใจ ไม่ต้องแคร์สายตาใครอีกต่อไป

คุณรู้หรือไม่ว่าช่วงเวลาเช้าเป็นเวลาที่สมองพักพื้นฟูเต็มที่แล้วพร้อมที่จะเริ่มสิ่งดีดีใหม่ๆ ด้วยเช่น หากคุณเป็นคนที่ตื่นเช้าอยู่แล้ว ดีเลยคุณจะได้เปรียบกว่าคนอื่น เพราะบรรยากาศตอนนเช้าเป็นช่วงเวลาที่สมองสั่งการและรับรู้ได้เป็นอย่างดี หากคุณมีงานต้องสะสางและงานนั้นเป็นงานที่ยาก แนะนำให้คุณทำในช่วงเช้าก่อนเลยสมองของคุณจะโลดแล่น และแก้ปัญหาต่างๆ ได้เป็นอย่างดีเพราะฉนั้นไม่วางานไหนๆ หากเป็นงานที่ยากแล้วแล้วให้นำมาทำเป็นอันดับแรก ในช่วงเช้วด้วยก็จะดี